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Alimentos para que tu cerebro funcione al 100%

publicado a la‎(s)‎ 18 dic. 2014 10:20 por Masus B   [ actualizado el 18 dic. 2014 10:21 ]
Nuestro cerebro necesita triptófano, flavanoides, folato, tirosina, ..., si quieres tener tu cerebro al 100% toma nota:
  • mejorar el buen humor y el aprendizaje: jamón, chocolate, pescado, lácteos, pavo, frutos secos, plátano.

  • estimular la atención: quesos y huevos.

  • para la felicidad: las espinacas, carne de cerdo y ternera, semillas de sésamo y girasol.

  • favorecer los impulsos nerviosos de los músculos: soja e hígado.

  • ayudar la comunicación entre neuronas, reducir el envejecimiento y mejorar la memoria: judías, chocolate y vino tinto.

  • combatir el estrés y el caos cerebral: espinacas, vegetales verdes y vísceras.

  • mejorar la actividad neuronal y la oxidación de las neuronas: curry, espárragos, aguacates, cacahuetes, aceitunas, nueces, y aceite de oliva.

y todo esto acompañado de una copita de vino en cada comida ya que tendremos un menor riesgo de demencia.

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